Examen du mini pistolet de massage Theragun 2023

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Je peux dire sans risque de me tromper que j'ai un nouvel accessoire de voyage préféré.

RESTER COHÉRENT l'entraînement est difficile pour moi lorsque les voyages d'été et les activités sociales s'intensifient. Grâce à une multitude de facteurs, lorsque je quitte ma routine et que je suis loin de chez moi, je constate que le rétablissement a tendance à en souffrir en premier.

Juste au moment où j’en avais le plus besoin, j’ai mis la main sur le Theragun Mini pour un mois complet de tests intenses. Je venais de commencer un nouveau programme de 6 semaines utilisant l'application Calibre pour prendre du muscle et donner un peu de repos à ma récente obsession du yoga chaud, et je le ressentais. J'ai donc mis cette chose à l'épreuve pour voir si elle pouvait répondre à mes demandes de récupération en déplacement.

Le principal attrait de ce pistolet de massage est sa portabilité. Pourrait-il vraiment tenir dans mon sac à main ou mon sac banane ? Oui et oui, laissant également beaucoup d'espace pour d'autres éléments essentiels. J'ai même pu le glisser dans la pochette de mon ordinateur portable les jours où je n'avais pas envie d'apporter un sac au travail. De plus, il ne pèse pas grand-chose (moins de 1,5 livre), je n'ai donc pas hésité à le jeter dans mes bagages enregistrés déjà bien remplis sans craindre de faire pencher la balance.

Le matin avant un vol pour le Colorado, je suis allé au gymnase pour une journée de jambes lourdes mettant en évidence le soulevé de terre, ce que je n'ai pas fait de tout l'été. J'avais peur d'avoir très mal, surtout après mon vol de 6 heures, mais je ne voulais pas laisser échapper le programme que j'avais commencé une semaine auparavant. Naturellement, j'ai parcouru tout le trajet en voiture jusqu'à l'aéroport. Quand j'ai sauté de mon vol à Denver, je n'étais pas aussi raide que je le pensais. La haute altitude a tendance à me donner l’impression d’avoir été heurtée par un bus, quelle que soit ma préparation, mais cette fois, c’était différent.

J'ai trouvé que le Mini était un solide compagnon de voyage, m'évitant des douleurs dans des endroits où je n'aurais pas pris la peine de transporter mon Theragun PRO (que j'utilise chaque semaine au cours des deux dernières années). Emporter la Mini avec moi en voyage m'a servi de petit coup de pouce supplémentaire pour rester cohérent avec mon entraînement, sachant que j'avais un outil à portée de main pour m'aider à rester ancré dans les routines de soins personnels que je maintiens à la maison. Après un long vol et une balade à vélo de 40 milles en altitude à Breckenridge, Colorado, la Mini est arrivée pour un peu de R&R afin de me remettre sur pied à temps pour mes projets de dîner. Sans oublier que le lendemain, je me suis réveillé avec beaucoup moins de douleurs que prévu – j'étais prêt à prendre de front le deuxième jour de mes vacances.

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Malgré sa taille plus petite, le Theragun Mini est solidement construit et ne fait aucun compromis sur la sensation haut de gamme pour laquelle Therabody est connu. Sa durabilité est à toute épreuve. Je l'ai passé à l'essoreuse, je l'ai cogné pendant les déplacements et l'utilisation quotidienne. Lorsque j'ai fait la même chose avec des pistolets de massage moins chers, des éraflures et des coups sont rapidement apparus. Mais la Mini s'en sort mieux : après un mois d'utilisation, son unique bouton répond toujours efficacement, son pouls est toujours aussi fort et son extérieur caoutchouté est exempt de toute rayure.

Tout au long de mon mois d'apprentissage du Mini, je me suis concentré sur des groupes musculaires spécifiques pour voir comment ses performances se comparaient à celles du PRO. Pour avoir une juste évaluation, j'ai mis côte à côte le Theragun Mini et mon Theragun PRO. Avec une main supplémentaire de mon partenaire, nous testons chaque appareil (Mini à gauche, PRO à droite ou vice versa), en travaillant un à un les muscles bilatéraux. Nous avons visé mes pièges et le bas de mon dos à cause des tensions quotidiennes (je blâme les longues heures penchées sur mon clavier). Et j'ai tout mis en œuvre sur mes quadriceps et mes mollets pour lutter contre les douleurs post-entraînement que mon nouveau programme m'avait conférée.

En tant qu'utilisateur de longue date du PRO, j'étais sceptique quant à la capacité du Mini à délivrer le même massage puissant. Mais cela a dissipé ces doutes. Malgré sa plus faible amplitude (12 mm pour le Mini, 16 mm pour le PRO), je n'ai ressenti aucune baisse d'intensité du massage. En réalité, vous pouvez ajuster la profondeur en appliquant plus ou moins de pression avec l'appareil contre votre corps pour compenser la légère différence d'amplitude si nécessaire. Lorsque j'ai demandé à Dan Giordano, DPT, CSCS, cofondateur de Bespoke Treatments, son avis sur la Mini, il a mentionné avoir été surpris par le punch qu'elle a. Parce qu'il est si compact, il recommande de le garder au chevet juste avant de dormir, ce qui a le potentiel d'activer le système parasympathique du corps, aidant à induire le sommeil, favorisant la relaxation et facilitant la récupération.